芒果是感光食物吗?

芒果不是感光食物，白天吃芒果不会让皮肤变黑。感光食物指含有呋喃香豆素成分的食物，如芹菜、柠檬等。芒果富含维生素和胡萝卜素，适量食用对皮肤有益。过量吃芒果可能导致皮肤暂时发黄，这是胡萝卜素积累，不是感光反应。市售芒果经过品种改良，光敏性极低，普通人正常食用无需担心。

芒果与皮肤健康

芒果中的维生素能促进皮肤修复，胡萝卜素则提供抗氧化保护。皮肤发黄的情况在停止食用芒果后会自然消退，一般持续几天到一周。防晒更重要，无论是否吃芒果，都应避免暴晒。选择成熟芒果，未成熟的芒果含有较多酸性物质，可能刺激皮肤。