跳远两米7是什么水平?

时间:01-20人气:18作者:凭兰秋思

跳远两米七属于专业运动员水平。普通成年男性平均成绩在两米到两米五之间,两米七已经超过全国90%的业余选手。专业运动员中,这个成绩能进入省级比赛前三名,国家级比赛也能拿到前八名。高中体育特长生达标线一般在两米二左右,两米七相当于体育高考满分标准。

训练要求

达到两米七需要系统训练。每周至少五次力量训练,深蹲、硬拉等动作能增强爆发力。技术细节方面,助跑速度要达到每秒八米,踏板离地角度控制在二十度左右。专业运动员每天还要进行三十分钟弹跳练习,增强小腿肌肉力量。饮食上需补充大量蛋白质,每天摄入量不少于两百克。

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