自行车的座椅多高合适?

自行车座椅高度应调整到骑坐时腿能自然伸直，脚掌刚好踩到底。一般座椅高度比髋部高5到10厘米，具体因人而异。身高170厘米的人，座椅高度约95厘米左右。骑行时膝盖微弯，能避免腿部疲劳。初学者可以慢慢调整，找到最舒适的位置。

如何调整座椅

调整座椅前先测量腿长，坐上车座时脚踩踏板到最低点，腿应保持略微弯曲。用扳手拧松座椅夹紧螺丝，上下移动座椅到合适高度。调整后试骑几圈，感觉膝盖不酸痛即可。座椅太低伤膝盖，太高则蹬车费力。定期检查座椅是否松动，确保骑行安全。