海底轮是什么?

海底轮是人体七个能量中心中最基础的一个，位于尾骨附近。它代表生存、安全感和身体能量，支撑着人的基本需求。海底轮强的人精力充沛，身体健康；失衡时容易焦虑、疲劳。通过赤脚接地、吃根茎类食物或深蹲练习，可以激活海底轮。瑜伽中的树式或战士式也有助于平衡这个能量中心。

海底轮失衡的表现

海底轮失衡时，人会频繁感到不安或缺乏自信。常见症状包括腰背疼痛、免疫力下降，或过度依赖物质安全感。有些人会暴饮暴食，囤积不必要的物品。调整饮食，多吃红色食物如红薯、胡萝卜，配合按摩尾骨区域，能帮助恢复平衡。保持规律作息和适度运动，也能强化海底轮的能量。