应力会自己释放吗?

应力不会自己完全消失，但身体会尝试缓解它。长时间坐着或站立时，肌肉会变得紧张，产生酸痛感。深呼吸、伸展运动或散步可以帮助释放部分压力。睡眠不足或情绪低落时，应力更容易积累。定期活动身体是减轻应力的有效方法。

应力的表现

应力过大会导致头痛、肩膀僵硬或心跳加快。有些人会感到烦躁或注意力不集中，影响工作和生活。压力过大时还可能出现胃痛或失眠问题。听音乐、泡热水澡或和朋友聊天都能缓解紧张情绪。长期忽视应力可能引发更严重的健康问题。