助跑弹跳比原地高多少算正常?

助跑弹跳比原地高15到20厘米算正常。篮球运动员能高出25厘米以上，普通人一般在10到15厘米。助跑时利用惯性和腿部力量，能跳得更高。原地弹跳主要靠腿部爆发力，助跑则增加全身协调性。两者差距受训练水平影响，经常锻炼的人差距更大。

影响因素

身高体重会影响弹跳高度。个子高的人腿长，助跑时步幅大，能更好发挥速度。体重轻的人腾空更轻松，但需要足够肌肉力量。鞋子也有影响，专业运动鞋能提供更好缓冲和抓地力。地面材质同样关键，硬质地面反弹力强，软地面会消耗部分弹跳力。