naps是什么意思?

小睡是指短时间的休息，一般持续几分钟到几十分钟。很多人会在午后感到困倦，这时来个小睡能恢复精力。学生、上班族和老人都有小睡的习惯。小睡可以缓解疲劳，提高注意力。有些国家甚至鼓励员工在工作间隙小睡，比如西班牙的午休文化。

小睡的好处

小睡能让人快速恢复精神，对健康也有好处。研究显示，小睡可以降低心脏病风险，还能增强记忆力。不过小睡时间不宜过长，20分钟左右最合适。如果睡太久，醒来后反而会更累。婴儿和小孩更需要小睡，这对他们的成长很重要。