五禽戏是哪五禽(五禽戏分别是哪五种动物)?

五禽戏分别是虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物模仿的健身功法。虎戏模仿老虎扑抓，增强力量；鹿戏模仿鹿的伸颈，锻炼灵活度；熊戏模仿熊的沉稳，促进消化；猿戏模仿猿的跳跃，提高协调性；鸟戏模仿鸟的展翅，改善呼吸。这套功法由华佗创编，通过模仿动物动作达到强身健体的效果。

五禽戏的练习特点

五禽戏每套动作重复8次，练习时配合自然呼吸。虎戏要威猛有力，鹿戏要舒展轻盈，熊戏要沉稳厚重，猿戏要灵活敏捷，鸟戏要轻盈飘逸。练习者需专注动作，感受身体变化。每天练习30分钟，能疏通经络，增强体质。这套功法适合各年龄段人群，动作简单易学，不受场地限制。