新年可以睡懒觉吗?

新年期间可以适当睡懒觉，但不宜过度。人体需要固定作息，突然打破生物钟会导致精神疲惫。除夕守岁后，第二天可以多睡1-2小时补充睡眠，但超过这个时间反而会头晕脑胀。建议早上8点前起床，保持阳光照射，帮助调整状态。假期中规律作息比补觉更重要。

睡懒觉的坏处

睡懒觉会打乱消化系统节律，引发肠胃不适。早餐延迟到中午，容易导致午餐没胃口，形成恶性循环。室内空气不流通，睡太久会头晕眼花。儿童睡懒觉还会影响生长激素分泌，个子长不高。假期结束后更难恢复早起，上班上学容易迟到。