心流体验是什么?

心流体验是一种高度专注的状态，人完全投入某件事，忘记时间和周围环境。比如画画、跑步或编程时，感觉不到饥饿或疲劳，只专注于当下。这种状态需要技能和挑战平衡，太难会焦虑，太简单会无聊。运动员、艺术家或程序员都能进入心流，完成工作后会有强烈的满足感。

心流体验的特征

心流发生时，人会自动进入“忘我”模式，呼吸变深，动作流畅。比如下棋时连续思考几小时，或弹琴时手指不受控制地移动。大脑会分泌多巴胺，让人感到快乐和动力。心流结束后，人往往觉得时间过得很快，甚至惊讶于自己完成了这么多事。