立定跳远单脚起跳犯规吗?

立定跳远单脚起跳属于犯规动作。规则要求双脚必须同时起跳，任何单脚发力或先移动一脚都会被判无效。比赛中裁判会观察运动员的起跳动作，若发现单脚先离地或发力，直接取消成绩。日常练习时也需养成双脚同步起跳的习惯，避免养成错误动作。

起跳动作要点

双脚与肩同宽站立，膝盖微屈，手臂后摆准备发力。起跳时双脚同时蹬地，手臂向前上方摆动带动身体。落地时双脚前伸，脚跟先着地缓冲。跳远垫上会标记起跳线，踩线或超线均犯规。运动员需反复练习同步发力，确保动作符合规则要求。