女生俯卧撑多少个才合格高考?

女生俯卧撑合格标准因地区和考试要求不同而有所差异。多数省份要求连续完成10到15个标准俯卧撑才算合格。动作需规范，身体保持一条直线，手臂弯曲时肘部不超过90度。部分考试允许跪姿俯卧撑，合格数量通常为15到20个。训练时建议循序渐进，避免受伤。

俯卧撑训练建议

初学者可以从跪姿俯卧撑开始，每天练习3组，每组5到8个。随着力量增强，逐渐增加数量和组数。平板支撑和俯卧撑交替训练效果更好，每次训练后记得拉伸手臂和胸部肌肉。坚持练习一个月，多数女生能达到考试要求。注意动作标准比数量更重要。