早操是什么意思?

早操是早晨做的集体健身活动，通常包括跑步、拉伸和广播体操。学校、单位或社区会在清晨组织大家锻炼身体，帮助提神醒脑。动作简单易学，适合各年龄段人群参与。坚持做早操能增强体质，还能培养规律作息的习惯。很多地方的早操会播放音乐，跟着节奏做动作更有活力。

早操的好处

早操能让身体快速进入状态，促进血液循环，提高工作效率。长期坚持可以改善睡眠质量，减少疲劳感。冬天做早操还能抵御寒冷，预防感冒。孩子们做早操能培养团队意识，成年人则能缓解工作压力。每天花10分钟做早操，就能收获健康和好心情。