泡海马多久才能喝?

泡海马需要3到5小时才能喝，具体时间看海马大小和水质。小海马泡2小时即可，大的要泡足5小时。泡前要用清水冲洗，泡期间换2次水，确保杂质去除。泡好的海马可以直接煮汤或泡酒，营养更容易吸收。

泡海马注意事项

泡海马水温不能超过40度，高温会破坏营养。泡好后要冷藏保存，3天内喝完最佳。孕妇和小孩不宜饮用，容易上火。搭配红枣枸杞一起泡，能提升口感和功效。每次喝10到15克即可，过量可能导致腹泻。