晚上几点以后吃东西叫夜宵?

晚上八点以后吃东西被称为夜宵。很多人习惯加班或看剧时吃夜宵，比如烧烤、泡面、水果等。夜宵容易导致消化不良，还可能影响睡眠质量。医生建议睡前两小时最好别吃东西，给肠胃留足休息时间。偶尔吃夜宵可以，但长期吃对健康不利。

夜宵的影响

夜宵热量高，容易发胖。宵夜后不刷牙，牙齿容易坏。吃太油腻的夜宵，第二天早上没胃口。有人用夜宵缓解压力，但效果短暂。宵夜搭配牛奶或面包比吃炸鸡健康。控制夜宵次数，身体负担会小很多。