老年人多重才能长寿?

老年人保持长寿需要多重才能的综合培养。身体上，坚持适度运动如散步、太极，能增强心肺功能。饮食上，多吃蔬菜水果，少油少盐，定时定量。心理上，培养兴趣爱好如下棋、养花，保持乐观心态。社交上，多与朋友家人交流，参与社区活动，避免孤独。睡眠上，规律作息，保证7小时优质睡眠。

多重才能的具体实践

长寿老人往往具备多种生活技能。有人擅长园艺，既能锻炼身体又能收获新鲜蔬菜。有人喜欢手工，如编织、木工，动手动脑延缓衰老。还有人坚持学习新知识，如书法、绘画，保持大脑活跃。日常小事如自己做饭、打扫卫生，也能活动筋骨。这些才能让老人生活充实，身心愉悦，自然延年益寿。