一整根甘蔗相当于多少块方糖?

一整根甘蔗大约相当于20块方糖。甘蔗含糖量高，每100克甘蔗汁含糖15克左右。一根甘蔗重约1公斤，能榨出200毫升汁水。方糖每块含糖4.5克，换算下来整根甘蔗的糖分接近20块方糖。甘蔗的甜味来自天然蔗糖，比方糖多了水分和纤维。

甘蔗与方糖的对比

甘蔗需要咀嚼食用，方糖可直接溶解。吃甘蔗能锻炼牙齿，但容易粘牙。方糖方便冲泡饮品，但热量集中。甘蔗的糖分释放较慢，方糖吸收更快。两者都含蔗糖，但甘蔗的微量元素更丰富。一根甘蔗的热量约400大卡，相当于两碗米饭。