徒手爬山什么意思?

徒手爬山指不借助任何工具，仅用手和脚攀爬岩壁或陡峭山壁的运动。这项运动需要极强的力量、平衡感和心理素质。攀爬者会直接用手抠住岩石缝隙，用脚踩住凸起处，一步步向上移动。徒手爬山风险很高，但能带来征服自然的成就感。专业运动员会长期训练肌肉和技巧，普通人需在专业指导下尝试。

徒手爬山的装备要求

徒手爬山看似简单，其实对身体要求极高。攀爬者需要穿特制防滑鞋，增加摩擦力。手掌常会贴上防滑胶布，避免磨破皮肤。天气炎热时会戴头巾防晒，寒冷则需防寒服。攀爬前必须检查岩壁稳固性，避免落石危险。每次攀爬时间可能持续几小时，需要大量体能储备。