体考铅球男生扔多少米满分?

体考铅球男生满分标准因地区和年级不同而异。高中男生一般要求扔到12米以上，初中男生在10米左右。例如，北京地区满分标准是12.5米，上海是12米。满分成绩需要结合身高、体重和训练时长综合评估。日常练习中，男生通过强化上肢力量和投掷技巧，更容易达标。

铅球训练要点

铅球满分需要科学训练。男生每周至少练习3次，每次投掷30次以上。深蹲、卧推和俯卧撑能增强核心力量。投掷时双脚分开与肩同宽，手臂伸直后用力推出。记录每次成绩，找出不足并改进。饮食上多吃蛋白质食物，帮助肌肉恢复。坚持训练3个月，成绩提升明显。