手机看电视最长能看多久?

手机连续看电视的时间因人而异，一般建议不超过1小时。长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、干涩，甚至视力下降。成年人每看30分钟应休息5分钟，儿童最好控制在20分钟内。睡前玩手机还会影响睡眠质量，导致第二天精神不振。

手机使用的注意事项

手机亮度不宜过高，调至舒适光线能减少眼睛刺激。保持正确姿势，避免低头或躺着看，预防颈椎问题。开启护眼模式或蓝光过滤功能，缓解视觉压力。若出现头晕或眼痛，应立即停止使用，闭眼休息或眺望远处。