跳高一米难吗?

跳高一米对普通人来说很难，需要很强的腿部力量和弹跳力。运动员每天训练深蹲、跳箱等动作，反复练习才能达到这个高度。普通人平时缺乏锻炼，肌肉力量不足，很难瞬间爆发跳过一米。即使助跑，很多人也只能跳到七八十厘米，一米高度需要长期积累。

跳高训练要点

跳高训练要循序渐进，先从低高度开始，慢慢增加难度。每天做蛙跳、纵跳等基础动作，增强腿部爆发力。弹力带训练能提升肌肉弹性，帮助跳得更高。注意落地姿势，避免受伤。坚持三个月以上，普通人也能接近一米高度。