田径中素质指的是什么意思?

田径中的素质指运动员的身体能力，包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性。短跑选手需要爆发力，长跑选手依赖心肺功能，跳远运动员讲究弹跳技巧。训练时，举重增强肌肉，折返跑提升敏捷度，拉伸动作增加身体灵活性。素质决定成绩好坏，全面发展才能在比赛中脱颖而出。

素质的训练方法

素质训练分多种方式，负重练习强化腿部力量，间歇跑步提高心肺功能，平衡木训练增强稳定性。运动员每天练习深蹲、跳绳、折返跑，每周进行柔韧拉伸。青少年注重基础训练，专业选手增加专项强度。科学搭配训练内容，避免单一项目导致身体失衡。