女子铅球几米是三级运动员?

女子铅球三级运动员标准是12米。铅球重量为4公斤，投掷时需从肩上推出。运动员需在投掷圈内完成动作，脚不能踏圈。达标成绩需在比赛中正式测量。不同年龄段标准不同，青年组要求稍低。三级是运动员等级中的初级，适合业余选手。训练时需注重力量和技巧结合。

投掷技巧要点

投掷铅球需要全身发力。双脚分开与肩同宽，身体微蹲。持球手贴紧颈部，另一手辅助。转髋蹬腿带动身体转动，最后用手臂推出。球出手角度约35度最远。训练时可先练习原地推球，再学滑步技术。力量训练包括深蹲和卧推，每周3次效果较好。比赛前需充分热身，避免肌肉拉伤。