打拳空击需要发力吗?

打拳空击需要发力，但不是用蛮力发力。空击时肌肉要绷紧，拳头快速出击，速度越快越好。发力主要靠腰腹带动肩膀，再传到拳头。打空击能锻炼协调性和爆发力，还能活动关节。每天打200次空击，手臂和肩膀会更有力。空击还能热身，防止运动受伤。

空击的正确发力方式

空击发力要分三步：转腰、送肩、出拳。转腰时像扭毛巾一样发力，送肩时肩膀向前顶，出拳时拳头要握紧。打空击时呼吸要配合动作，出拳时呼气，收拳时吸气。打完空击后要放松手臂，避免肌肉僵硬。初学者可以先慢打，熟练后再加快速度。