几岁练乒乓球能打进国家队?

乒乓球运动员进入国家队需要从小系统训练，一般5-6岁开始启蒙，8-10岁进入专业体校。每天训练至少4小时，周末加练是常态。省队选拔赛通常在12岁左右，国家队则需15岁前获得全国青少年比赛前几名。天赋、家庭支持和教练水平缺一不可，很多选手每天要挥拍上万次，基本功练到形成肌肉记忆。

训练强度与挑战

国家队选拔竞争极其激烈，全国顶尖选手可能有上千人争夺几个名额。伤病是最大障碍，肩周炎、腰肌劳损很常见。很多选手小学就住校训练，每周只能回家一次。国际比赛要求18岁前参加，因此16岁前必须达到专业水准。淘汰率极高，省队到国家队可能只有不到10%的选手能通过。