办公室座椅高度怎么样合适?

办公室座椅高度应调整到双脚平放地面，大腿与地面平行，膝盖呈90度角。座椅太高或太低都会导致腰部压力增大，引发酸痛。建议座椅高度在40到50厘米之间，可根据个人腿长微调。座椅扶手高度应与手肘齐平，避免肩膀耸起。使用脚踏板可辅助矮个子用户保持正确姿势。

座椅调整技巧

座椅靠背应贴合腰部曲线，提供足够支撑。坐满椅子后，背部与椅背应有2到3指空隙。显示器顶部应与视线平齐或略低，避免低头。每坐40分钟起身活动5分钟，促进血液循环。可使用卷垫或腰靠填补腰部空隙。椅子轮子应灵活转动，方便移动调整位置。