鞋垫需要买小一号吗?

鞋垫是否需要买小一号取决于鞋子的尺码和脚型。如果鞋子偏大或脚掌较宽，买小一号的鞋垫能增加贴合度。但鞋垫太小会导致挤压，脚趾会感到不适。建议先试穿鞋垫，确保脚趾前方有1厘米空隙。运动鞋垫需要更精准的尺寸，休闲鞋可以适当调整。不同品牌鞋垫尺码可能有差异，购买前最好查看具体说明。

鞋垫的选择技巧

鞋垫材质也很重要。记忆棉鞋垫适合久站，支撑力强。乳胶鞋垫轻便透气，适合夏天。足弓高的朋友需要选择有加强支撑的鞋垫。鞋垫用3-6个月会失去弹性，需要及时更换。清洗鞋垫时用温水手洗，避免暴晒。儿童鞋垫要选可调节款，方便随脚生长更换。旧鞋垫压平后可以垫在鞋后跟，延长新鞋垫寿命。