日光浴适宜的气温是多少?

日光浴最适宜的气温是20到25摄氏度。这个温度下阳光温暖但不灼热，身体能舒适地吸收维生素D。气温低于15摄氏度时，阳光热量不足，容易着凉。超过30摄氏度则容易中暑，皮肤也可能晒伤。春季和秋季的午后是最佳时段，阳光柔和且气温适中。海边或公园的草坪都是理想的日光浴地点。

注意事项

日光浴时间控制在30分钟内为宜。上午9点前或下午4点后的阳光更安全，避免紫外线过强。晒后要及时补涂保湿乳液，防止皮肤干燥。深色皮肤的人需要更长时间，但也要循序渐进。阴天时紫外线依然存在，不能忽视防晒。戴帽子和墨镜能保护头部和眼睛，减少不适。