投篮时抖腕是什么意思?

投篮时抖腕是指手腕在出手瞬间快速发力并翻转的动作。这个动作能让篮球产生强烈的后旋，提高投篮稳定性和命中率。很多职业球员都会用到抖腕，比如库里和杜兰特。抖腕还能帮助控制球的飞行轨迹，避免投篮偏出篮筐。新手练习时可以先从近距离投篮开始，感受手腕发力。

抖腕的作用

抖腕能让篮球旋转得更稳定，减少飞行中的偏差。旋转的球碰到篮筐时更容易弹入网中。没有抖腕的投篮往往力量不足，球容易直直下落。练习时可以用指尖拨球，体会手腕翻转的感觉。每天练习100次空手动作，形成肌肉记忆。手腕力量不足的球员可以用轻球辅助训练。