午休是什么时候?

午休一般安排在中午12点到下午2点之间。这个时间段人体容易感到疲倦，适合短暂休息。学生和上班族会利用午休时间吃饭、小睡或放松。学校和企业通常会安排30分钟到1小时的午休时间。有些地方习惯午睡1小时左右，帮助恢复精力。午休后下午的工作或学习效率会更高。

午休的好处

午休能让大脑和身体得到放松，减少疲劳感。适当午睡可以降低血压，保护心脏健康。午休还能提高注意力和记忆力，对学习工作都有帮助。很多地方有午休文化，比如西班牙的"西式午睡"。午休时间不宜过长，20分钟左右最合适，避免影响晚上睡眠。