形体舞蹈要领是什么?

形体舞蹈注重身体姿态和动作协调。练习时要挺胸收腹，肩膀放松下沉，避免含胸驼背。动作要连贯流畅，手臂舒展如柳枝，步伐轻盈如猫步。呼吸与动作配合，吸气时伸展，呼气时收缩。每天坚持练习20分钟，能改善体态，提升气质。

动作要领

形体舞蹈强调肌肉控制和平衡感。核心力量是基础，收紧腹部和臀部，保持身体稳定。旋转时脚跟先离地，落地要轻柔。膝盖微弯缓冲压力，避免关节损伤。练习时对着镜子纠正动作，确保每一步都标准。穿软底舞鞋，减少脚部摩擦。