倒班上四休二是什么?

倒班上四休二是一种轮班制度，工作四天后休息两天。常见于工厂、医院、安保等行业，需要24小时有人值班。班次可能分为白班、夜班或轮班，具体时间由单位安排。员工需要适应不同作息，有时需要上夜班或节假日加班。这种制度能保证工作连续性，但作息不规律可能影响健康。

倒班的影响

倒班会导致生物钟紊乱，白天睡觉质量差，晚上精神不足。长期倒班的人容易出现疲劳、消化问题或免疫力下降。有些单位会提供补贴或调休，但无法完全解决作息冲突。员工需要自己调整饮食和锻炼，比如白天拉好窗帘睡觉，晚上补充营养。倒班上四休二虽然休息时间长，但需要较强的适应能力。