骑行西藏负重多少?

骑行西藏的负重一般在15到25公斤之间。背包、睡袋、帐篷、衣物和食物都会增加重量。高原骑行需要准备防寒装备，比如冲锋衣和抓绒衣，这些物品比较占分量。很多人会选择轻量化装备，减轻负担。出发前要合理规划物品，避免携带不必要的东西。

负重管理技巧

负重过重会影响骑行速度和体力消耗。每天骑行时，背包重量要控制在10公斤以内。可以分装物品，把常用物品放在背包上层。沿途补给点较多，食物不必带太多。选择轻便的帐篷和睡袋，能显著减少整体重量。骑行时注意调整背包位置，减轻腰部压力。