苹果什么时候吃才最好?

苹果在早上吃最好，能提供充足能量开启一天。饭前半小时吃苹果可增强饱腹感，帮助控制食量。运动后吃苹果能快速补充水分和糖分，缓解疲劳。苹果皮富含纤维，建议洗净后连皮吃。肠胃敏感的人避免空腹吃苹果，以免引起不适。

苹果的最佳时间

苹果作为加餐很合适，上午10点或下午3点吃能缓解饥饿。睡前1小时吃少量苹果有助睡眠，但不宜多吃。苹果的糖分较高，糖尿病患者最好在饭后吃。不同季节的苹果甜度不同，秋季的苹果最香甜。苹果放几天后再吃，果糖会转化为果胶，口感更软糯。