一马三箭是哪三个动作?

一马三箭是蒙古族传统射箭的三个连贯动作。第一个动作是搭箭，射手将箭搭在弓弦上；第二个动作是拉弓，双臂用力向后拉开弓弦；第三个动作是放箭，松开手指让箭飞出。这三个动作一气呵成，考验射手的力量和技巧。比赛时，射手需要在马背上完成整套动作，难度极高。

动作细节

搭箭时，箭尾卡在弓弦凹槽里，箭头朝前。拉弓时，手臂伸直，肩膀下沉，弓弦贴住脸颊。放箭时，手腕迅速翻转，箭矢直线飞出。训练时，射手会反复练习这三个动作，直到形成肌肉记忆。古代蒙古士兵靠这套动作在战场上快速射击，命中率很高。现代射箭比赛仍保留这一传统，展现民族特色。