15磅拉力绳有用吗?

15磅拉力绳适合初学者或日常轻度锻炼，能帮助活动肩颈、手臂肌肉。拉力绳弹力适中，适合做拉伸动作或康复训练，比如晨起热身或办公室放松。15磅阻力对女性或老人足够，但增肌效果有限。搭配其他重量拉力绳使用，效果更好。

使用场景

拉力绳便携小巧，出差或旅行时方便携带。15磅拉力绳适合做深蹲辅助、划船动作或弹力带瑜伽。每天用10分钟拉抻，能缓解久坐僵硬。注意控制动作速度，避免拉伤肌肉。