椅子的高度多少是最舒适的?

椅子高度在40到50厘米之间最舒适。这个高度能让双脚平放地面，大腿与地面平行，膝盖呈90度角。太矮了容易弯腰，太高了会悬空，都伤腰。办公椅最好带升降功能，可调节到合适高度。学生椅也要根据身高调整，避免孩子低头驼背。

椅子高度的影响

椅子高度不对会引发多种问题。矮椅子让膝盖高于臀部，压迫腹部；高椅子则导致小腿悬空，血液循环不畅。合适高度能减少腰部压力，预防腰椎间盘突出。久坐人群每30分钟调整一次椅高，起身活动。家里备个脚踏板，也能弥补椅子偏矮的不足。