舞蹈老师教的基本功是什么?

舞蹈老师教的基本功包括压腿、下腰、踢腿和站姿。压腿能拉开韧带，下腰锻炼腰部柔韧性，踢腿增强腿部力量，站姿则培养身体平衡。基本功训练每天至少30分钟，需要持续练习才能看到效果。初学者会从简单的压腿开始，逐步增加难度。老师会纠正动作细节，避免受伤。基本功是所有舞蹈的基础，没有扎实的基本功，跳再复杂的动作也会显得生硬。

基本功的重要性

基本功决定了舞蹈的稳定性和表现力。压腿和下腰能提升身体的灵活性，让动作更舒展。站姿正确才能保证舞姿优美，踢腿则能增强爆发力。基本功训练需要耐心，每天坚持练习才能进步。老师会根据学生水平调整训练强度，避免过度拉伸。没有基本功，再好的舞者也跳不出流畅的舞蹈。基本功就像盖房子的地基，地基不稳，房子就会倒塌。