刚跑完步可以去游水吗?

刚跑完步不建议立刻去游泳。身体还处于发热状态，突然跳进冷水容易引发抽筋或着凉。跑步时心跳加快，血液集中在肌肉，游泳会让心脏负担加重。最好先休息半小时，让身体慢慢降温，补充水分后再下水。

注意事项

游泳前要做简单拉伸，放松腿部肌肉。水温不宜过低，25到30摄氏度最合适。饭后一小时再游泳，避免消化不良。游泳时注意呼吸节奏，不要憋气太久。如果感觉头晕或疲劳，立即上岸休息。