一袋纯牛奶多少毫升水?

一袋250毫升的纯牛奶约含87%的水分，实际水量约为217毫升。牛奶中的水溶解了乳糖、蛋白质和矿物质，形成营养丰富的液体。不同品牌和规格的牛奶含水量略有差异，但整体比例接近。喝牛奶既能补水又能补充营养，比喝白水更有价值。

牛奶与水的区别

牛奶中的水不是普通水，而是含有钙、钾等矿物质的溶液。人体吸收牛奶中的水分速度比纯水慢，但能同时获得其他营养。一盒200毫升的酸奶含水量约160毫升，比纯牛奶略低。植物奶如豆奶的含水量在85%到90%之间，补水效果接近牛奶。