工作量太多了?

工作量太大时，人会感到疲惫不堪。每天加班到深夜，周末也难休息，身体吃不消。任务堆积如山，领导还不断安排新活，让人喘不过气。长期如此，睡眠不足、精神紧张，甚至影响健康。同事间互相抱怨，却没人敢提减少工作量，怕被说偷懒。

如何应对

合理规划时间很重要。把任务按轻重缓急排序，先做紧急的。每天列个清单，完成一项划掉一项，能减少焦虑。适当拒绝额外工作，别硬扛。抽空休息，哪怕喝杯茶、走动几分钟，也能缓解压力。保持运动，比如跑步或跳绳，能释放压力，提升精力。