总觉得家里脏是不是一种病?

总觉得家里脏不是病，但可能和焦虑或强迫倾向有关。有些人对灰尘、杂物特别敏感，会反复打扫。这种习惯如果影响生活，比如每天花几小时擦地，就需要注意。环境整洁是好事，但过度追求完美反而会让人疲惫。保持适度清洁，别让打扫变成负担就好。

如何调整心态

可以尝试降低标准，比如每周大扫除一次，平时简单整理。把清洁任务拆分，每天只做一小部分，比如整理书桌或拖厨房地板。适当放松，家里有点灰尘不影响健康。如果焦虑严重，可以试试深呼吸或做点喜欢的事转移注意力。记住，干净舒服最重要，不必追求一尘不染。