行过了小周天是出自哪里的意思?

"行过了小周天"出自道家内丹修炼术语，指内气沿任督二脉运行一周。任脉起于会阴，督脉止于头顶，内气从尾闾沿脊柱上升至头顶，再经面部下行至丹田，完成小周天循环。这一过程需通过调息、意念和导引实现，是气功和内丹术的基础功法之一。

小周天的修炼方法

修炼小周天需先静坐调息，排除杂念。吸气时用意念引导气感从尾闾沿脊柱上行至百会，呼气时经面部下行至丹田。初学者需长期练习，每日可做3-5次，每次约30分钟。配合叩齿、吞津等辅助动作，可加速气感运行。老一辈修行者常在清晨或子夜练习，此时天地能量最易吸收。