白醋加蜂蜜真能减肥吗?

白醋加蜂蜜被很多人认为能减肥，但实际效果有限。白醋中的醋酸可能帮助控制血糖，蜂蜜含糖量高，热量不低。每天喝一杯混合水或许能增加饱腹感，但无法替代正常饮食。减肥核心还是热量缺口，单靠喝饮品效果微弱。有人喝后体重下降，多是饮食调整或运动的结果，并非饮品本身的作用。

科学看待减肥饮品

白醋加蜂蜜没有神奇减肥功效。过量喝白醋可能刺激肠胃，蜂蜜糖分高还会增加热量。健康减肥需均衡饮食和规律运动。想瘦下来得控制总摄入，少吃油炸和高糖食物，多动少坐。市面上所谓“减肥偏方”大多不靠谱，别轻信广告宣传，科学方法才是王道。