小朋友可以吃咸鸭蛋吗?

小朋友可以适量吃咸鸭蛋，但要注意控制分量。咸鸭蛋含盐量较高，每天最多吃半个。小朋友的肾脏发育不完全，吃太多咸蛋会增加身体负担。建议搭配白粥或馒头一起吃，减少盐分摄入。偶尔吃一次解馋没问题，但不能天天吃。

咸鸭蛋的营养

咸鸭蛋富含蛋白质和矿物质，对小朋友成长有益。蛋黄中的卵磷脂能促进大脑发育，但胆固醇含量也高。小朋友吃咸蛋时，可以多喝些水帮助代谢盐分。如果孩子有高血压或肾脏问题，最好避免吃咸鸭蛋。家长可以把咸蛋拌在饭里，让孩子更容易接受。