屏蔽中断是什么意思?

屏蔽中断是指暂时阻止外部干扰，让专注力不被打断。比如工作时关闭手机通知，或学习时远离嘈杂环境。屏蔽中断能帮助人集中精神完成任务，提高效率。常见的屏蔽方式有开启勿扰模式、使用白噪音、设定专注时段等。屏蔽中断不是逃避问题，而是主动管理注意力。

屏蔽中断的实践方法

屏蔽中断需要具体行动和工具支持。可以设定专注时间，比如25分钟内不看手机；或使用物理隔离，如去图书馆工作。屏蔽中断时，提前告知他人自己的安排也很重要。屏蔽中断后，适当休息再处理信息，避免疲劳积累。坚持屏蔽中断能养成深度工作的习惯。