安慕希里面有着圆球的是那种?

安慕希里的圆球是奇亚籽，富含膳食纤维和Omega-3。这种小颗粒遇水会膨胀，增加饱腹感。酸奶中加入奇亚籽后，口感更丰富，还能促进肠道蠕动。奇亚籽颜色多为黑白相间，直径约1毫米，看起来像小芝麻。

奇亚籽的作用

奇亚籽能吸收水分形成凝胶状，帮助延缓饥饿感。每100克奇亚籽含20克蛋白质，适合健身人群食用。直接嚼食或泡水喝都可以，但过量可能导致腹胀。市面上的安慕希常添加蓝莓、草莓等口味，搭配奇亚籽更受欢迎。