初中铅球可以走特长生吗?

初中铅球可以走特长生，很多学校看重体育特招生。铅球成绩优秀的学生能通过体育考试进入重点高中。每天训练2小时，投掷距离达到10米以上机会很大。教练会根据学生身体条件制定计划，加强力量和爆发力。比赛获奖还能加分，升学更有优势。

铅球训练建议

铅球训练需要科学方法，避免受伤。深蹲、卧推等力量练习每周3次，每次3组。技术动作要反复练习，滑步和发力是关键。饮食多吃蛋白质和碳水化合物，保证能量供应。定期测量成绩，调整训练强度。坚持训练半年，成绩就能明显提升。