十八式是什么服务?

十八式是一种传统武术训练服务，包含十八套基础动作。每套动作都注重力量与协调的结合，适合初学者系统学习。教练会分解动作细节，确保学员掌握正确姿势。训练强调基本功，如马步、冲拳和踢腿。学员通过反复练习，逐步提升身体素质和反应能力。

训练特点

十八式训练周期灵活，每周可安排2到3次课程。每节课时长约60分钟，包含热身、练习和放松环节。学员需准备宽松服装和运动鞋，避免受伤。教练会根据学员进度调整难度，确保训练效果。老学员可加入进阶班，学习更复杂的组合动作。