喜茶低卡糖真的低卡吗?

喜茶低卡糖饮品确实比普通版本热量低，但并非零卡。一杯低糖奶茶热量约150大卡，全糖版本可能超过300大卡。低卡糖使用代糖如赤藓糖醇，甜度接近蔗糖但热量极低。不过配料表仍含有牛奶、奶油等成分，这些也会增加热量。消费者若追求低热量，建议选择无糖基底或搭配纯茶。

低卡糖的真相

低卡糖并非完全没有热量，只是含量较少。赤藓糖醇每克热量约0.2大卡，远低于蔗糖的4大卡。但一杯奶茶中其他配料如奶盖、珍珠等热量占比更高。部分人饮用低卡糖饮品后容易放松警惕，反而摄入更多总热量。代糖虽不影响血糖，过量食用可能引起肠胃不适。消费者需注意整体热量而非仅关注糖分。